RECETTES PLAISIRS & MINCEUR
10 Jours pour vous aider à mincir durablement.
Un programme alimentaire bien pensé est le gage d'un amincissement réussi
Il doit être équilibré en nutriments essentiels et doit comporter:
- Une quantité raisonnable de bons lipides de type Oméga3 (huiles végétales ou compléments alimentaires)
- De bons glucides, que l'on trouve naturellement dans les aliments (endives, haricots verts, asperges, brocolis ...)
- Des protéines
- Des vitamines et minéraux
C'est sur cette base fondamentale que Nos Laboratoires ont mis au point et vous proposent ce programme alimentaire "plaisir" et "minceur".
Découvrez le avec gourmandise et retrouvez un équilibre alimentaire propice à la perte de vos kilos superflus, ainsi qu'à votre amincissement.
Pour un maximum de résultat
Conseil minceur: Tous les matins mettez un bouchon d'Acti-Brûleur dans une bouteille d'1,5 l. d'eau. Buvez un verre toutes les heures et avant chaque repas prenez une gélule d'Acti-Draineur.
VOTRE PANIER DE LA SEMAINE:
- Viandes blanches, poissons maigres, crustacés
- Légumes
- Epices, aromates
- Fruits
1er Jour : Emincé de fruits saveur cannelle
(préparation 10min).
Dans votre Wok, mettez l'émincé d'ananas, mangues, pommes. Faites caraméliser sans ajout de sucre. Intégrez les quartiers d'oranges, de pamplemousses, de citrons. Laissez tiédir. Ajouter la canelle. Dressez la préparation, décorez de quelques feuilles de menthe.
A consommer à volonté tout au long de la journée.
2ème Jour : Le poisson, c’est bon
LE MATIN :
Café ou thé vert sans sucre. Bannissez les viennoiseries, les biscottes. Préférez le pain complet, une chiffonnade de jambon maigre ou un blanc de volaille.
LE MIDI : Petite estouffade de colin aux citrons confits (préparation 10 min)
Faites réduire les oignons et ajoutez quelques tranches de citron. Réservez sur les parois du Wok. Sur une planche, coupez le colin en fines lamelles. Salez, poivrez et faites cuire au fond du Wok. Rajoutez de la coriandre, couvrez pendant quelques minutes. Servez accompagné d’haricots verts.
LE SOIR : Gaspacho de tomates aux concombres (préparation 5 min)
Mixez les concombres, les tomates, le basilic et une tranche de pain de mie. Salez, poivrez selon votre goût. Rajoutez un filet d’huile d’olive fruitée. Laissez au frigo. Au moment de servir, rajoutez des petits dés de tomates, de concombres et quelques croûtons. Relevez avec une pointe de Tabasco et de quelques feuilles de basilic.
Découvrez régulièrement nos prochaines recettes "Plaisir et Minceur".
3ème Jour : Voyage dans les iles
LE MATIN :
Café ou thé vert sans sucre. Bannissez les viennoiseries, les biscottes. Préférez le pain complet, un blanc de volaille ou un oeuf dur.
LE MIDI : Curry de volaille au lait de coco (préparation 12 min)
Appliquez à l’aide d’un essuie tout, une petite quantité d’huile d’olive sur les parois du Wok. Coupez la volaille en fines lamelles, les faire rissoler avec les oignons et le curry. Versez le lait de coco en quantité raisonnable. Laissez réduire quelques minutes à feu doux. Salez, poivrez.
LE SOIR : Salade des Caraïbes façon Doudou (préparation 10 min)
Choisissez un joli coeur de laitue. Disposez le dans votre assiette. Pendant ce temps, dans votre Wok, faites saisir des fruits de mers (calamars, crevettes, coquillages, moules…). Relevez avec un peu de piment doux. Servez le mélange tiède dans votre assiette. Entourez de quartiers de pamplemousses et de citrons verts. Salez, poivrez et rajoutez un filet d’huile d’olive première pression à froid. Avant de servir rajoutez des herbes fraîches selon votre goût (persil, coriandre, ciboulette, menthe…).
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